Нека разкрием част от тайните на микробиома.
Миете ли си зъбите толкова често, колкото ръцете?
Знаете ли, че има цяла вселена от добри и лоши бактерии, включително микроби като гъбички и бактерии, които обитават само вашата уста? Въпреки че не можете да ги видите или вкусите, устата ви е дом на колонии от милиарди бактерии, които започват да се колонизират при раждането. Открити са повече от 700 бактериални вида или филотипа, от които над 50% не са култивирани. Тези бактерии се хранят със захарите в храната и напитките, които консумираме, и оставят след себе си отпадъци или плака. Бактериите, които са привлечени от захарта, я превръщат в киселина, което може да доведе до гниене на повърхността на вашите зъби и до образуване на плака. Така, примерно, бактерията Streptococcus mutans, за която сте чували най-често, произвежда ерозиращи емайла киселини и процъфтява при ниско pH, което я прави основната причина за кариес.

Оралните бактерии процъфтяват в устната ви кухина. Постоянната влажност, подходящото pH и балансирана температура в устата ви, е едно чудесно местообитание за едноклетъчни микроорганизми. Но въпреки тази перфектна среда, не всички микроби в устата ви остават на място. Поглъщате изобилие от бактерии, които се озовават в червата ви, но кръвопотокът ви също е удобен вид транспорт. Всеки път, когато дъвчете, четкате или почиствате с конец, тези микроби навлизат в малките съдове във венците ви. Пропускане миенето на зъбите в продължение на няколко дни може да доведе до поява на заболяване на венците. Миенето гарантира премахването на плаката, която е основната причина за зъбните болести и заболяване на венците. Редовната и правилна грижа за зъбната кухина, също така, задържа натрупването на зъбен камък и предпазва от възникване на сериозни болести в целия организъм.
Специфични орални бактериални видове са замесени в няколко системни заболявания, като бактериален ендокардит, аспирационна пневмония, остеомиелит при деца, преждевременно раждане с ниско тегло и сърдечно-съдови заболявания.
Тази малка екосистема може да окаже голямо влияние върху цялостното ви здраве.
Вашият чревен микробиом, например, не само подпомага храносмилането, но учените вярват, че може да помогне за отключването на някои от мистериите на затлъстяването. А изследванията, които се провеждат върху микробиома на кожата, имат потенциала да ни помогнат да научим как можем да се борим с акне, екзема и други.
Любопитно е, което отдавна е установено, че оралните бактерии преференциално колонизират различни повърхности в устната кухина в резултат на специфични адхезини върху бактериалната повърхност, свързващи се с комплементарни специфични рецептори на дадена орална повърхност: дорзума на езика, страничните страни на езика, букалния епител, твърдото небце, мекото небце, супрагингивална плака на зъбните повърхности, субгингивална плака, предно преддверие на максилата и сливици.
Известно е, че тези повърхности са различни по ултраструктура и функция. Например, страничната страна на езика има гладка некератинизирана повърхност, за разлика от гърба на езика, който е кератинизирана, силно папилирана повърхност с голяма повърхност и подлежащи серозни жлези. Тези анатомични различия вероятно влияят на екологията на тези местообитания и създават микробни екологични различия.
В проучване, публикувано в Journal of the American Dental Association, изследователите установиха, че за хора с дентинна чувствителност (болка, когато зъбите ви са изложени на условия като студен въздух), използването на вода за уста, която съдържа съставката калиев оксалат, помага за намаляване на проблема в сравнение с използването на плацебо изплакване.
Оралният микробиом се отнася до всички бактерии и техните гени, които живеят в устата ви, обяснява Пурнима Кумар, Ph.D., професор по пародонтология в Държавния университет на Охайо. Въпреки че е отделен микробиом от другите в организма, като например в червата, всяка от тези екосистеми си въздейства една с друга по начини, които тепърва започваме да разбираме.
„Всеки път, когато изпиете чаша вода, вие поглъщате милиони бактерии“, казва Кумар. „И всеки път, когато ядете храна или целунете партньор, различни бактерии влизат в устата ви. И все пак не всички от тези посетители остават в устната кухина – само някои от тях остават и се колонизират.”

Въпреки че учените все още изследват всички механизми, включени в създаването на оралния микробиом – и защо някои гости решават никога да не си тръгват – ние знаем, че той започва да се установява почти при раждането. И продължава да се развива в зависимост от много променливи, като например кога се появяват млечните и постоянните ви зъби.
Един голям фактор, за който учените знаят, че влияе върху състава на вашия орален микробиом е оралното здраве на майка ви. “Ако майка ви е имала заболяване на венците или е пушила по време на бременност, обяснява Кумар, има вероятност да се родите с повече патогени в устата си, което ще ви предразположи към кариес и заболяване на венците по-късно в живота.”

Диетата, лошата грижа за устната кухина и здравословни проблеми могат да повлияят на микробиома в устата ви

В екосистемата на оралния микробиом определени здравословни бактерии работят, за да предпазят устата ви (някои, например, специално помагат за ограничаване на кариеса). Има и вредни бактерии, за които е известно, че причиняват кариес и болести. Заедно те образуват общност, наречена биофилм, вероятно по-известна на вас като зъбна плака – или онова лигаво усещане, което може да имате върху зъбите си, когато се събудите сутрин.
Когато балансът между тези бактерии се промени поради лоша диета, лоша устна хигиена и други здравословни проблеми, това може да доведе до превземане на вредните бактерии. Ако не се контролира, този дисбаланс може да доведе до лош дъх, кариес, заболяване на венците и дори загуба на зъби.
Днес изследователите опитват да разберат как тези здрави и вредни бактерии комуникират и си влияят една на друга.

Вашето орално здраве може да повлияе на останалата част от тялото ви

Важно е да разберете, че от здравна гледна точка вашата уста е входът към останалата част от вас.
„Така че, ако патогените се разрастнат прекалено много в устата ви, те могат да се прехвърлят в кръвоносните ви съдове и след това в отдалечени части на тялото ви“, обяснява Кумар.
Ето как протича процесът: тъй като възпалението от патогени или пародонтоза уврежда малките кръвоносни съдове във венците ви, оралните бактерии могат да навлязат в кръвта ви. Въпреки че организмът разполага с много системи за управление на тези натрапници, те достигат до различни органи, като някои вредни видове са свързани с редица заболявания и състояния като диабет, сърдечни заболявания, неблагоприятни резултати от бременността, болестта на Алцхаймер и дори депресия (въпреки че няма окончателни доказателства, че оралните бактерии директно причиняват тези свързани болестни състояния).

От друга страна, някои здравословни проблеми, възникващи в организма, също могат да повлияят на оралното здраве. Хората с диабет, например, са по-склонни да имат пародонтоза, отколкото хората без нея, вероятно защото са по-податливи на заразяване с инфекции като цяло, според Американската академия по пародонтология.

Има лесни стъпки, които можете да предприемете, за да поддържате здрав микробиом

Тъй като изследванията продължават да се развиват, учените откриват нови, целеви методи за максимизиране на здравето на микробиома в устната кухина.

Например, някои храни или пробиотици могат да имат значение. Един потенциален победител: черната малина (Rubus occidentalis).

Изглежда, че плодът съдържа фитохимикали, които са ефективни при намаляване на хроничното възпаление и могат да помогнат за инхибиране на ранните стадии на развитие на рак на устната кухина.

Практикуването на добра грижа за зъбите също е от решаващо значение за поддържане на вашата устна екосистема здрава, заедно с предотвратяването на кариеси и заболявания на венците. Четкането два пъти на ден, както и използването на конец за зъби веднъж на ден, е добро начало. А добавянето на антимикробна вода за уста спомага за допълнително намаляване на риска от плака и гингивит.
Вашата диета също играе роля в управлението на бактериите в устата. Избягване на сладки и нишестени храни. Освен това яденето на храни, за които е известно, че насърчават здравите бактерии, ще ви помогне да поддържате зъбите и устата си здрави за цял живот. Това може да включва храни като кисело мляко и ферментирали храни като кисело зеле, кисели краставички, мисо, темпе и хляб с квас. Ако търсите здравословни храни, които се борят с натрупването на плака и поддържат вашите бактерии под контрол, Медицинският център на Университета в Рочестър препоръчва богати на фибри плодове и зеленчуци, сирене и мляко, зелен и черен чай, дъвки без захар и храни, които съдържат флуорид.
Тези лесни навици могат да премахнат плаката и източника на храна за вредните бактерии, което може да им попречи да се размножават в устата ви.

ТУК може да разгледате част от нашите отлични средства за поддържане на устната хигиена.
! Само регистриралите се в електронния магизин, ще могат да видят тези продукти.